Hver tredje kvinde over 50 år får knogleskørhed. En af dem er 53-årige Lisbeth Høj fra Stenløse, der for et år siden fik diagnosen. Det kom som et chok, men hun nægtede at lade sygdommen overtage hendes liv.
Da Lisbeth Høj fra Stenløse for et år siden fik beskeden om, at hun havde knogleskørhed, var hendes første tanke: ”Nå, nu er jeg blevet gammel. Nu er jeg færdig med at prøve de vilde ting, som jeg altid har gjort og holdt af,” fortæller hun.
Sygdommen, der gør knoglerne skrøbelige og øger risikoen for brud, forbindes ofte med ældre kvinder – ikke med en aktiv kvinde i begyndelsen af 50’erne. Men Lisbeth har valgt at vende diagnosen til noget konstruktivt:
”Nu føler jeg, at der er faldet ro på. Jeg har valgt at acceptere sygdommen – men jeg sætter mig altså ikke ned i sofaen og siger: ‘Det var det.’ Jeg forsøger ikke at begrænse mig, men jeg gør ting med omtanke, så jeg ikke gør noget dumt. Knogleskørhed stopper ikke mig,” siger hun.
Knogleskørhed (osteoporose) er en sygdom, hvor knoglerne gradvist mister styrke og bliver mere porøse. Det gør dem skrøbelige og øger risikoen for brud – ofte i hofte, ryg og håndled. Sygdommen udvikler sig typisk langsomt og opdages ofte først, når et brud opstår. Den rammer især kvinder efter overgangsalderen, men kan også forekomme hos mænd og yngre mennesker.
Du kan læse mere om sygdommen, forebyggelse etc. på Osteoporoseforeningens hjemmeside, hvor du også kan teste, hvor stor din risiko for at udvikle knogleskørhed er.
Tag testen og se din risiko for knogleskørhed.
Kilde: Osteoporoseforeningen
Mere udbredt, end du tror
Omkring 210.000 danskere er diagnosticeret med knogleskørhed, og yderligere 500.000 anslås at leve med sygdommen uden at vide det. Risikoen stiger markant efter overgangsalderen, hvor kvinders østrogenproduktion falder, og hver tredje kvinde over 50 år udvikler sygdommen.
”Jeg vidste jo godt, at sygdommen rammer rigtig mange kvinder – især efter overgangsalderen. Derfor lå det også i baghovedet, at jeg selv kunne være i risiko. Alligevel var det hårdt at få beskeden, for man håber jo altid, at det ikke rammer én selv,” fortæller Lisbeth Høj.
Knogleskørhed udvikler sig ofte uden symptomer, indtil man oplever det første brud. Netop derfor anbefales det at blive tjekket – især hvis der er tilfælde af sygdommen i familien, da knogleskørhed kan være arvelig. For Lisbeth var familiens historie en afgørende grund til at lade sig undersøge:
”Min mormor havde det, og min mor har det, så derfor ville jeg gerne blive tjekket. Risikoen var jo stor,” siger hun.
Et aktivt liv med ændringer
Selvom Lisbeth endnu ikke har oplevet de alvorlige konsekvenser af knogleskørhed, har diagnosen alligevel ændret hendes hverdag. Hun tør ikke længere kaste sig ud i de samme aktiviteter som før.
”Jeg vil aldrig tage på skiferie eller dyrke triatlon igen. Jeg ville simpelthen være for bange for at falde og brække mine knogler,” siger hun.
Alligevel holder hun sig aktiv. Ifølge Osteoporoseforeningen er styrketræning og motion centrale redskaber til at styrke knoglerne – noget Lisbeth har taget til sig:
”Jeg træner styrke tre til fire gange om ugen, løfter tungt med få gentagelser, småløber og går ture. Det har gjort, at jeg har det rigtig godt,” fortæller hun.
For at støtte knoglerne supplerer hun træningen med kosttilskud som kalk, D-vitamin, fiskeolie og multivitaminer.
”Tidligere tænkte jeg, at sund og varieret kost var nok. Nu ved jeg, hvor vigtigt det er at give kroppen de byggesten, den har brug for,” fortæller hun.
Livet er ikke slut
Selvom knogleskørhed kan føles som en livsdom, er Lisbeth optaget af at bryde myten om, at sygdommen sætter punktum for et aktivt liv:
”Livet er bestemt ikke slut, fordi man får knogleskørhed! Jeg er i den heldige situation, at jeg endnu ikke har oplevet brud, så jeg kan fortsat mange af de ting, jeg plejer. Jeg forsøger at leve sundt, dyrke motion og tage de nødvendige hensyn – men også at fortsætte med de ting, jeg holder af,” siger hun.
Hun håber, at hendes historie kan få andre kvinder til at reagere i tide:
”Jeg vil gerne inspirere andre til at reagere, før sygdommen tager overhånd. Hvis man har mistanke om, at man er i risiko, så få en knogletest og tal med lægen med det samme. Selv yngre mennesker kan rammes, og jo tidligere man bliver opmærksom, jo mere kan man forebygge. Mit råd er at leve sundt, spise varieret, tage kosttilskud, men vigtigst af alt dyrke motion. Det har hjulpet mig mest,” siger Lisbeth Høj.
Læs mere på aeldresagen.dk
Bliv klogere på, hvorfor musklerne er vigtige, og få råd til, hvordan du træner effektivt.
