Livserfaring kan gøre os mere realistiske og rummelige i et nyt forhold, når vi er oppe i årene. Men den kan også skabe barrierer. Psykoterapeuten giver her sine bedste råd til et godt parforhold.
Jo ældre vi bliver, jo mere liv har vi levet – og jo mere tydelige bliver vores forskelle. Mange har tidligere forhold med i bagagen, og erfaringerne præger både vores forventninger og vores måde at være i relationer på.
Det betyder dog ikke nødvendigvis, at vi bliver bedre partnere, når vi møder kærligheden igen. Sådan lyder det fra parterapeut Stine Zink.
”Erfaring betyder ikke nødvendigvis, at vi har lært noget, der gavner det næste forhold. Eller at vi har fået øje på og ændret de mønstre, der tidligere skabte problemer. Mange tager uforløste konflikter, gamle sår og fastlåste vaner med sig videre, også selvom de har været i flere forhold,” siger parterapeuten.
Erfaringer er værdifulde
Stine Zink peger på, at selvindsigt, som er helt afgørende for at være en god partner, ikke automatisk kommer med alderen. Det kræver vilje til at kigge indad, tage ansvar og ændre adfærd, hvis det er nødvendigt. Derfor er det ikke alderen i sig selv, der afgør, om vi bliver bedre partnere. Det er den måde, vi forholder os til vores erfaringer og udvikler os som mennesker på, der er afgørende.
”Vores livserfaring og erfaring med tidligere parforhold kan være en værdifuld ressource, hvis vi formår at bruge den bevidst. Hvis vi er bevidste om vores bagage, kan vi med alderen opleve, at vi bliver mere realistiske i vores forventninger til et parforhold. Vi ved af egen erfaring, at det perfekte forhold ikke findes, og at kærlighed også handler om at rumme forskellighed, tage ansvar og give plads.”
Respekt for forskellighed og flere kompromisser
Hvis vi reflekterer over vores måde at være i parforhold på, bliver vi ofte mere overbærende. I stedet for at forsøge at lave hinanden om bliver vi bedre til at leve med forskelligheder. Måske endda sætte pris på dem.
”Vi har en større forståelse for, at vi alle indeholder noget, der er irriterende for andre. Vi er mere bevidste om, at vi ikke kan ændre hinanden. Det har vi ofte forsøgt tidligere i livet. Måske har vi prøvet at få en partner til at være, som vi troede, de var, da vi var forelskede. Men det var med til at ødelægge forholdet. Den kamp er vi fri for, efterhånden som vi bliver ældre. Fordi vi er mere opmærksomme på, at du er dig, og jeg er mig. Vi er bedre til at trække på skuldrene af hinandens særheder og vaner. Når vi respekterer vores partners særheder og vaner, bliver det også nemmere for os at beholde vores egne,” siger Stine Zink.
Fokus på det vigtigste
Vi kan blive mere kompromissøgende, mere overbærende over for hinandens fejl og mindre tilbøjelige til at tro, at tingene kun kan gøres på én bestemt måde. Vi lærer måske at vælge vores kampe med omhu og bliver bedre til at skelne mellem, hvad der er vigtigt – og hvad der blot er gamle mønstre og små irritationer.
Samtidig peger Stine Zink på, at vi med alderen lærer os selv bedre at kende og bliver mere bevidste om, hvilke værdier der betyder mest for os.
Det kan gøre det lettere at mærke, hvad vi ønsker i et forhold – og hvad vi ikke vil gå på kompromis med. Men netop den tydelighed kan også gøre det mere udfordrende at tilpasse sig en ny partner og finde fælles fodslag.
”Et godt parforhold kræver, at I tør være ærlige om både værdier, behov, grænser og ønsker. Særligt når man møder hinanden senere i livet, er det vigtigt at få talt om, hvad I hver især håber på – og ikke håber på – i et forhold. Jo mere tydelige I er, jo mindre er risikoen for misforståelser og skuffelser,” siger Stine Zink.
5 råd til et velfungerende parforhold i en moden alder
Vær ærlig og afstem forventninger
Tydelighed skaber tryghed. Tal tidligt om, hvad I hver især ønsker og har brug for – og hvad I ikke ønsker i et forhold.
Vov at være sårbar
Nærhed kræver, at du tør vise følelser – også når du føler dig usikker, ked af det eller har brug for noget. Sårbarhed er nøglen til nærhed.
Tag ting i opløbet
Uenigheder forsvinder sjældent af sig selv. Tal åbent og respektfuldt om det, der irriterer eller bekymrer dig – før det bliver til en konflikt.
Tal om værdier, vaner og intimitet
Få talt om jeres daglige rytmer, individuelle behov og vigtigste livsværdier. Og vær åben om intimitet og sex – det bevarer nærheden, også når lyst, helbred og livssituation ændrer sig.
Gå i terapi, hvis gamle mønstre spænder ben
Har du reaktioner eller adfærd med dig fra tidligere forhold, som skaber problemer i det nye, så tag det alvorligt. Terapi kan hjælpe dig med at forstå og ændre gamle mønstre.
Kilde: Parterapeut Stine Zink
